夏天到了，武汉户外拓展训练是目前很多企业大多会选择的一个员工团建项目。因为夏日炎炎，选择户外流汗运动对于很多久坐空调房内的职员都有很好的健康帮助。不仅有益我们的身体也更加磨练大家的意志，在互相帮助下也能加深彼此之间的了解。但大家在进行拓展的也要量力而为，下面就让我来列举下我们在活动过程中要注意的地方。

对于较少在户外运动的人来说，选择户外拓展的时候一定要提前做好防晒措施。这并不是爱美，男生也别不好意思，如果没做好防晒是会对我们的身体健康带来影响的。皮肤在烈日下时间久了不仅有可能带来紫外线灼伤，甚至有可能会发生中暑的现象。所以我们要随包携带防晒霜，毛巾，墨镜等常用物品。

然后就是饮水，在户外拓展是很容易流汗的，而汗水又是我们体内水分形成的。如果不及时补充水分也会给我们的身体带来很大影响。但是我们也不能盲目饮水，有些人喜欢运动完身体肌肉还没冷却下来，直接大口大口饮水，这样虽然能加速冷却，但是会给身体带来很大的负担，很多体内系统会因此受到影响。我们应该缓缓然后慢慢饮水，让水的的温度尽可能和体内温度接近，这样更助于吸收。