拓展训练会让每个人都感到惊讶，因为它会让你认识一个别样的自己，感受自己原来还可以这么的优秀。团队变得更加优秀，努力意味着一切，我们不害怕，一起努力。 在炎热、寒冷的日子里，开始拓展训练之旅。特别户外拓展要注意一些安全问题。
    最常见的疾病，采取紧急的治疗和预防。长时间在炎热的太阳下，要足够的时间休息，在阴凉处，适合补充一些水。
    冬季拓展活动时，一定要注意保暖脚，手，耳等部位，避免冻伤，手可以戴上合适的手套。适量的运动促进血液循环。
    特别是在徒步旅行时，可以穿适当宽松的鞋子。在泡温泉时，要事先做一下简单的热身运动，避免腿抽经。
    腿部抽筋时候，需要将腿绷直。扭伤，用止痛喷雾，用手轻轻按抚。如果不确定是否为脱臼不要移动脱臼处。