冬天参加户外拓展的企业也非常多，那么在冬天去到湖北拓展基地训练，有哪些是需要注意的呢？

　　在运动的时候要注意保证充足的饮水量，不要说因为冬天天气冷，就不喝水，其实冬天和夏天的饮水量是一样的，但是在冬天，尽量不要喝太凉的水，温开水就可以了。

　　保证良好的睡眠。在冬天大家身体很容易产生半休眠的状态或者是提不起精神等情况，短时间内无法很好的投入到训练活动当中，所以说拓展训练前一天的睡眠质量很重要。

　　防止感冒。冬天由于天气比较冷，身体上的各个器官的保护能力也相对下降，很容易发生感冒等情况，所以在运动前一定要进行热身活动，让身体提前活动起来，产生热量，以免在拓展训练时，造成身体上的拉伤，抽筋等情况。

　　衣物穿着。大部分都觉得在冬季进行户外拓展训练时，应该穿些运动服类型的衣服，运动不仅方便且不会冷，但事实上由于冬天进行运动时候的热量，一般在活动进行的中间段部分才会产生，但是在活动前后的温差还是比较大的。所以在衣物穿着方面，可以穿的有层次感一些，如果感觉到热，就可以适当脱下外套，运动完之后在穿上。

　　以上就是关于冬天去湖北拓展基地训练需要注意的一些相关内容介绍，希望能够帮助到大家。