武汉拓展公司分享到，在拉伸前，做好防晒。请剪掉你的长指甲。请穿运动服和运动鞋，尤其是女性不穿高跟鞋，男性不穿皮鞋或方便活动的衣服(女性不穿裙子)，另一方面需要准备备用衣服，以备排汗。由于早晚温差较大，请保暖。

　　一切物品均适用于一般成年人，对身体没有特殊要求。假如你有严重的心脏病，高血压，缓慢脱臼，颈椎，腰椎损伤，半年的手表演者不能参与野外发展练习，练习进程，你的身体假如你身体不适，请向辅导教练解说；假如疾病得到有效控制和DUR.在康复期内，能够选择在导师的辅导下参与相关项目的培训。

　　武汉拓展公司分享到，活动期间请准时碰头。未经练习师辅导，不得擅自攀爬练习台、在水中游水或进行其他危险锻炼。医药助具、广藿香正气液、止痛丸等。

　　在活动中，为了防止受伤，不要佩戴手表和珠宝，也不要把手机、钥匙和硬币等硬物品存放在口袋里。女士们请不要戴硬帽。活动期间，请保管好一切的设备。制止擅自攀爬。同时，要保护自然环境，防止乱丢垃圾。

　　活动期间，除特殊情况外，学生不得外出。假如学生外出，他们需要经过组织者的同意。找一个困难的教练寻求协助。在练习期间，制止学生吸烟、饮酒、赌博、使用毒品或其他违禁药品。食物在活动当天可以先吃，以防止低血糖等现象。活动期间制止吸烟。